Zapotrzebowanie energetyczne jak obliczać ?
Zapotrzebowanie energetyczne jest to ilość kalorii, którą należy dostarczyć naszemu organizmowi w ciągu dnia. Możemy wymienić dwa wydatki energetyczne, które…
Ból uda czym może być spowodowany ?
Ból uda może być objawem bardzo poważnej choroby niekoniecznie związanej z intensywnym treningiem. Najczęściej jednak ma związek z przeciążeniem związanym…
Jak przekonać się do zdrowego odżywiania ?
Wiele osób nie może przekonać się do zasad zdrowego odżywiania. Wynika to z wielu faktów. Niektórzy po prostu są zbytnio…
Taniec zamiast treningu
Nie wszyscy lubią sport, ale znaleźć można takie formy aktywności, które dają taki sam efekt jak intensywne treningi. Doskonałym przykładem…
Worek bułgarski czym jest ?
Worek bułgarski to element wspomagający ćwiczenia często stosowany na siłowniach lub w klubach fitness, niekiedy wykorzystywany jest przez trenerów różnorakich…
Jak ćwiczyć biceps ?
Ćwiczenia na nasz biceps należą do jednych z najprostszych. Wielu początkującym wydaje się odwrotnie, jednak tak właśnie jest. W tym…
Suplementacja w diecie sportowca
Jak ważna jest odpowiednia suplementacja nie trzeba wszystkich, tych którzy do sportu podchodzą w profesjonalny, przekonywać. Tylko zbilansowana dieta w…
Szpinak w diecie
Szpinak niestety wielu osobom kojarzy się z nieapetyczną zieloną breją na talerzu, którą rodzice z niezrozumiałych przyczyn kazali nam jeść.…
Kiedy sięgać po glutaminę
Najrozsądniej jest suplementować glutaminę, kiedy jej poziom w organizmie zaczyna gwałtownie spadać. Dzieje się tak w momencie intensywnego wysiłku fizycznego.…
Co to jest Glutamina
Białka są dla każdego ćwiczącego jedną z najważniejszych kwestii podczas układania planu żywienia. Budują nie tylko mięśnie, ale także wszystkie…