Najrozsądniej jest suplementować glutaminę, kiedy jej poziom w organizmie zaczyna gwałtownie spadać. Dzieje się tak w momencie intensywnego wysiłku fizycznego. Warto zażywać ją więc po zakończeniu ćwiczeń. Dobrym rozwiązaniem jest dodawanie jej do napojów, po które sięga się po skończonym treningu.
