Taniec zamiast treningu

Nie wszyscy lubią sport, ale znaleźć można takie formy aktywności, które dają taki sam efekt jak intensywne treningi. Doskonałym przykładem jest taniec. Intensywnie uprawiany pozwala nam utrzymać zdrową kondycję i może być sposobem na odchudzanie. Bardzo ważny w tym przypadku jest fakt, że różnorodność tańca pozwala nam na dostosowanie ćwiczeń do możliwości. Możemy ćwiczyć tańce, które są bardzo szybkie i wyczerpujące, bądź takie, które precyzją powolnych ruchów przypominają raczej jogę. Taniec nie zawsze wymaga partnera. Możemy więc ćwiczyć sami lub w grupie, zapisując się na konkretne zajęcia. Możemy też ćwiczyć taniec klasyczny, znajdując w tym sposób na spędzanie wolnego czasu z naszym partnerem. Możemy także traktować taniec jako formę urozmaicenia treningu. Jeśli na przykład na co dzień ćwiczymy aerobik, od czasu do czasu możemy sięgnąć po mniej rytmiczne, a bardziej melodyjne ćwiczenia. Taniec jest najczęściej wybierany jako forma treningu przez kobiety, nie oznacza to jednak, że jest przeznaczony wyłącznie dla nich.