Jak ćwiczyć biceps ?

Ćwiczenia na nasz biceps należą do jednych z najprostszych. Wielu początkującym wydaje się odwrotnie, jednak tak właśnie jest. W tym przypadku wystarczy nam podstawowy zestaw ćwiczeń. Istotne jest także to, że biceps ćwiczymy trenując także inne partie naszego ciała. I to powinniśmy mieć zawsze na uwadze. Zwłaszcza kiedy przygotowujemy swój plan treningowy. Nie ma bowiem sensu zbyt duża ilość ćwiczeń przeznaczonych tylko i wyłącznie na biceps. Możemy sobie w ten sposób więcej zaszkodzić niż pomóc. Biceps to małe grupy mięśniowe, a te nie potrzebują wcale zbyt dużych bodźców, aby rosnąć. Ćwiczmy zatem ten mięsień z dużą rozwagą. Jeśli zdecydowanie zależy nam na bicepsie, wówczas możemy zwiększyć ilość ćwiczeń na ten mięsień, ale jednocześnie zmniejszmy obciążenie innym partii ciała. Dzięki temu możemy uniknąć groźnej kontuzji. Jakie ćwiczenie jest najlepsze na biceps? Zdecydowanie możemy tu polecić martwy ciąg. To ćwiczenie idealne. Życzymy zatem udanych treningów, dobrze wykonywanych ćwiczeń i dużych bicepsów.