Glutamina to wyjątkowe wsparcie w wejściu na wyższy poziom sprawności fizycznej. Jest bowiem najczęściej występującym aminokwasem w naszym organizmie, który wspomaga przyrost masy mięśniowej.
Glutamina stymuluje procesy syntezy białek mięśniowych przez zatrzymanie azotu. Jednocześnie zmniejsza wydatek energetyczny mięśni w trakcie treningu. Poprawia również wytrzymałość organizmu dzięki możliwości szybkiego uzupełnienia poziomu glikogenu. Zapobiega również efektom przetrenowania i uszkodzeniom mięśni, o co nie jest trudno przy długich cyklach treningowych. Skraca również czas regeneracji mięśni po intensywnym wysiłku. Nie jest to źródło, które pozwoli nam na zbudowanie wyjątkowej siły, ale z pewnością poprawia kondycję organizmu i wspomaga budowę nowej masy mięśniowej. Do tego wspomaga również ogólną odporność organizmu, a nawet zmniejsza podatność na stres.
Odżywki glutaminowe najczęściej występują w postaci proszku.
Organizm nie jest w stanie wyprodukować wystarczającej ilości glutaminy podczas intensywnego wysiłku, dlatego tak ważne jest, aby uzupełniać ją za pomocą suplementu.
