Glutamina i jej znaczenie dla organizmu
- 689 Views
- Redaktor corvus.com.pl
- 12 czerwca 2019
- Baza informacji o glutaminie
Glutamina to endogenny aminokwas, który odpowiedzialny jest za prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Zapobiega on również procesowi rozpadu mięśni. Przyczynia się także do poprawy samopoczucia, wpływając kojąco na ból, depresję, niepokój i wszelkie objawy, jakie będą się wiązać bezpośrednio ze stresem.
Glutamina jest też jednym ze składników, jakie regenerują tkanki nerek, jelit czy wątroby. Suplementy, które zawierają glutaminę warto zażywać w czasie zwiększonego wysiłku fizycznego. Mimo tego, że organizm sam produkuje ten cenny składnik, to w momencie zwiększonej aktywności fizycznej właśnie ona spożywana jest w pierwszej kolejności. W efekcie może dochodzić do ubytku tego aminokwasu, a to z kolei prowadzi do rozpadu mięśni.
Glutamina pełni kilka ważnych funkcji, między innymi: wzmacnia odporność, poprawia funkcje umysłowe, wspiera funkcje serca, zwiększa wydzielanie hormonu wzrostu, buduje masę mięśniową oraz przyczynia się do szybszej regeneracji proteinowej. Jej zażywanie po treningu pozwoli szybko uzupełnić ubytki – zaleca się przyjmować dziennie około pięć gram.

- 14 kwietnia 2022
L-glutamina buduje mięśnie
- 13 marca 2022
Jakie znaczenie dla sportowców ma glutamina?
- 6 lutego 2022
Glutamina dawkowanie
- 20 stycznia 2022
L-glutamina buduje mięśnie
Jakie znaczenie dla sportowców ma glutamina?
Glutamina dawkowanie
Glutamina – dlaczego warto ją stosować?
L – glutamina
Glutamina – skuteczny aminokwas
Glutamina dla sportowców
Odżywki na bazie L-glutaminy