Glutamina dla sportowca
- 434 Views
- Redaktor corvus.com.pl
- 8 stycznia 2019
- Baza informacji o glutaminie
Glutamina dostępna jest w sklepach z odżywkami dla sportowców. Zazwyczaj jest to proszek, który można rozpuścić w wodzie, ale znajdziemy też suplementy w formie tabletek. Aminokwas ten wpływa na regenerację mięśni po intensywnym wysiłku fizycznym.
Straty podczas treningu
W czasie intensywnego wysiłku organizm odnotowuje straty glutaminy, która stanowi bardzo cenny budulec tkanki mięśniowej. Zasoby zgromadzone w mięśniach są wykorzystywane między innymi do zachowania prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Glutamina bierze udział także w syntezie białek budujących tkankę mięśniową i sama stanowi jej składnik. Uzupełnianie niedoboru glutaminy pozwala zatem na przyspieszenie odbudowy mięśni po treningu i na zahamowanie ich katabolizmu.
Poprawia odporność
Glutamina nie tylko wspomaga budowę suchej masy mięśniowej, ale także podnosi odporność organizmu. Powoduje także wzmocnienie mięśni i wzrost ich odporności na uszkodzenia. Dla budowy mięśni znaczenie ma też to, że glutamina wspomaga gospodarkę azotową.

- 10 stycznia 2021
Słodycze i przekąski w diecie
- 9 października 2020
Cheat meal co to jest ?
- 6 sierpnia 2020
Zapotrzebowanie energetyczne jak obliczać ?
- 24 czerwca 2020
Słodycze i przekąski w diecie
Cheat meal co to jest ?
Zapotrzebowanie energetyczne jak obliczać ?
Ból uda czym może być spowodowany ?
Jak przekonać się do zdrowego odżywiania ?
Taniec zamiast treningu
Worek bułgarski czym jest ?
Jak ćwiczyć biceps ?