Glutamina dla sportowca
- 1248 Views
- Redaktor corvus.com.pl
- 21 lutego 2021
- Baza informacji o glutaminie
Glutamina dostępna jest w sklepach z odżywkami dla sportowców. Zazwyczaj jest to proszek, który można rozpuścić w wodzie, ale znajdziemy też suplementy w formie tabletek. Aminokwas ten wpływa na regenerację mięśni po intensywnym wysiłku fizycznym.
Straty podczas treningu
W czasie intensywnego wysiłku organizm odnotowuje straty glutaminy, która stanowi bardzo cenny budulec tkanki mięśniowej. Zasoby zgromadzone w mięśniach są wykorzystywane między innymi do zachowania prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Glutamina bierze udział także w syntezie białek budujących tkankę mięśniową i sama stanowi jej składnik. Uzupełnianie niedoboru glutaminy pozwala zatem na przyspieszenie odbudowy mięśni po treningu i na zahamowanie ich katabolizmu.
Poprawia odporność
Glutamina nie tylko wspomaga budowę suchej masy mięśniowej, ale także podnosi odporność organizmu. Powoduje także wzmocnienie mięśni i wzrost ich odporności na uszkodzenia. Dla budowy mięśni znaczenie ma też to, że glutamina wspomaga gospodarkę azotową.

- 14 kwietnia 2022
L-glutamina buduje mięśnie
- 13 marca 2022
Jakie znaczenie dla sportowców ma glutamina?
- 6 lutego 2022
Glutamina dawkowanie
- 20 stycznia 2022
L-glutamina buduje mięśnie
Jakie znaczenie dla sportowców ma glutamina?
Glutamina dawkowanie
Glutamina – dlaczego warto ją stosować?
L – glutamina
Glutamina – skuteczny aminokwas
Glutamina dla sportowców
Odżywki na bazie L-glutaminy