Suplementy zawierające glutaminę
- 589 Views
- Redaktor corvus.com.pl
- 17 maja 2019
- Baza informacji o glutaminie
Podczas intensywnego treningu należy koniecznie dostarczać organizmowi glutaminy, ponieważ jej poziom może zmniejszyć się nawet o 50%. Glutamina jest potrzebna do transportowania przez krew amoniaku i azotu, dlatego organizm stara się utrzymać optymalny poziom tej substancji. Aż ok. 60 % całej ilości glutaminy znajduje się w mięśniach, dlatego przy aktywności fizycznej, która obniża poziom tej substancji, należy dbać o wyrównanie niedoboru.
Glutamina jest potrzebna przede wszystkim po wysiłku i intensywnym treningu, by skrócić czas regeneracji mięśni. Bez suplementacji glutaminy, samoistna produkcja, by wyrównać niedobór, może potrwać od kilku godzin aż do kilku dni. Kolejnymi zaletami suplementów zawierających glutaminę są m.in. zmniejszenie efektu katabolicznego podczas ćwiczeń, zwiększanie wytrzymałości, usprawnianie układu odpornościowego, zwiększanie produkcję hormonu wzrostu. Aby oczekiwane efekty były widoczne, poziom glutaminy powinien być większy niż zapotrzebowanie organizmu oraz ilość samoistnie wyprodukowanej substancji.

- 14 kwietnia 2022
L-glutamina buduje mięśnie
- 13 marca 2022
Jakie znaczenie dla sportowców ma glutamina?
- 6 lutego 2022
Glutamina dawkowanie
- 20 stycznia 2022
L-glutamina buduje mięśnie
Jakie znaczenie dla sportowców ma glutamina?
Glutamina dawkowanie
Glutamina – dlaczego warto ją stosować?
L – glutamina
Glutamina – skuteczny aminokwas
Glutamina dla sportowców
Odżywki na bazie L-glutaminy