Glutamina – skuteczny aminokwas
- 1293 Views
- Redaktor corvus.com.pl
- 4 listopada 2021
- Baza informacji o glutaminie
Nie będzie przesadnym stwierdzenie, że podczas każdego intensywnego treningu nasze mięśnie cierpią. Wysilają się ponad poziom swoich naturalnych możliwości, co doprowadza do mikrouszkodzeń i naciągnięć. Odpowiednia suplementacja pomaga im jednak szybko dojść do siebie i nie pozwala na dalsze zniszczenia.
Skutecznym i naukowo udowodnionym działaniem charakteryzuje się glutamina – aminokwas występujący w bardzo dużej ilości w ludzkich mięśniach. Stanowi ponad połowę wszystkich aminokwasów. Trening doprowadza jednak do zwiększenia zapotrzebowania na glutaminę, przez co dostarczanie jej korzystnie wpływa na cały organizm, a w szczególności regenerację tkanki mięśniowej.
Glutaminę charakteryzuje wiele pozytywnych działań, natomiast najważniejsze i najbardziej zauważalne z nich to:
-przeciwdziałanie katabolizmowi mięśni,
-wzmocnienie procesu syntezy białek,
-uzupełnia glikogen – ten czynnik sprawdza się w szczególności w trakcie intesnywnego wysiłku,
-znacznie skraca czas regeneracji organizmu, jest to szczególnie istotne w przypadku napiętego planu treningowego.

- 14 kwietnia 2022
L-glutamina buduje mięśnie
- 13 marca 2022
Jakie znaczenie dla sportowców ma glutamina?
- 6 lutego 2022
Glutamina dawkowanie
- 20 stycznia 2022
L-glutamina buduje mięśnie
Jakie znaczenie dla sportowców ma glutamina?
Glutamina dawkowanie
Glutamina – dlaczego warto ją stosować?
L – glutamina
Glutamina – skuteczny aminokwas
Glutamina dla sportowców
Odżywki na bazie L-glutaminy