• pt.. lip 19th, 2024

Glutamina – skuteczny aminokwas

Nie będzie przesadnym stwierdzenie, że podczas każdego intensywnego treningu nasze mięśnie cierpią. Wysilają się ponad poziom swoich naturalnych możliwości, co doprowadza do mikrouszkodzeń i naciągnięć. Odpowiednia suplementacja pomaga im jednak szybko dojść do siebie i nie pozwala na dalsze zniszczenia.
Skutecznym i naukowo udowodnionym działaniem charakteryzuje się glutamina – aminokwas występujący w bardzo dużej ilości w ludzkich mięśniach. Stanowi ponad połowę wszystkich aminokwasów. Trening doprowadza jednak do zwiększenia zapotrzebowania na glutaminę, przez co dostarczanie jej korzystnie wpływa na cały organizm, a w szczególności regenerację tkanki mięśniowej.
Glutaminę charakteryzuje wiele pozytywnych działań, natomiast najważniejsze i najbardziej zauważalne z nich to:
-przeciwdziałanie katabolizmowi mięśni,
-wzmocnienie procesu syntezy białek,
-uzupełnia glikogen – ten czynnik sprawdza się w szczególności w trakcie intesnywnego wysiłku,
-znacznie skraca czas regeneracji organizmu, jest to szczególnie istotne w przypadku napiętego planu treningowego.