Glutamina – dlaczego warto ją przyjmować

Głównym zadaniem suplementów i odżywek dla kulturystów i sportowców jest wspomaganie organizmu w dążeniu do rozwinięcia masy mięśniowej. Glutamina to popularny aminokwas, który wykazuje wysoką skuteczność na tym polu.
Sportowcy, kulturyści i osoby, które chcą poprawić kształt swojej sylwetki, bardzo chętnie sięgają po preparaty zawierające glutaminę. Ten dobroczynny aminokwas znajduje się w mięśniach szkieletowych i krwi. Może zostać dostarczona wraz z pożywieniem. Jej źródłem są szpinak, mięso wołowe, pszenica, nabiał.
Wpływ glutaminy na przyrost masy mięśniowej został potwierdzony przez badania naukowe. Już po miesiącu przyjmowania suplementu przez osoby prowadzące regularne treningi zauważa się korzystne zmiany. Poza działaniem na budowę mięśni, glutamina wspiera także pracę mózgu i nerek. Jest stosowana w leczeniu pooperacyjnym i rehabilitacyjnym, gdyż wykazuje działanie regeneracyjne.
Glutamina może być świetną alternatywą dla trenujących, jednak należy pamiętać o tym, by przyjmować ją zgodnie z zaleceniami trenera lub lekarza sportowego.