Glutamina – dlaczego warto ją przyjmować
- 253 Views
- Redaktor corvus.com.pl
- 28 marca 2019
- Baza informacji o glutaminie
Głównym zadaniem suplementów i odżywek dla kulturystów i sportowców jest wspomaganie organizmu w dążeniu do rozwinięcia masy mięśniowej. Glutamina to popularny aminokwas, który wykazuje wysoką skuteczność na tym polu.
Sportowcy, kulturyści i osoby, które chcą poprawić kształt swojej sylwetki, bardzo chętnie sięgają po preparaty zawierające glutaminę. Ten dobroczynny aminokwas znajduje się w mięśniach szkieletowych i krwi. Może zostać dostarczona wraz z pożywieniem. Jej źródłem są szpinak, mięso wołowe, pszenica, nabiał.
Wpływ glutaminy na przyrost masy mięśniowej został potwierdzony przez badania naukowe. Już po miesiącu przyjmowania suplementu przez osoby prowadzące regularne treningi zauważa się korzystne zmiany. Poza działaniem na budowę mięśni, glutamina wspiera także pracę mózgu i nerek. Jest stosowana w leczeniu pooperacyjnym i rehabilitacyjnym, gdyż wykazuje działanie regeneracyjne.
Glutamina może być świetną alternatywą dla trenujących, jednak należy pamiętać o tym, by przyjmować ją zgodnie z zaleceniami trenera lub lekarza sportowego.

- 10 stycznia 2021
Słodycze i przekąski w diecie
- 9 października 2020
Cheat meal co to jest ?
- 6 sierpnia 2020
Zapotrzebowanie energetyczne jak obliczać ?
- 24 czerwca 2020
Słodycze i przekąski w diecie
Cheat meal co to jest ?
Zapotrzebowanie energetyczne jak obliczać ?
Ból uda czym może być spowodowany ?
Jak przekonać się do zdrowego odżywiania ?
Taniec zamiast treningu
Worek bułgarski czym jest ?
Jak ćwiczyć biceps ?